La Escritura Reflexiva es un ejercicio que invita a los adolescentes a explorar y expresar con sus propias palabras los sentimientos, pensamientos o recuerdos que surgen de una experiencia determinada.

El ejercicio consiste en utilizar una imagen como estímulo, la cual los invita a registrar sus ideas y emociones de manera libre y creativa, a través de trazos, doodles o líneas. Esta conexión entre el boceto y sus vivencias personales les permitirá escribir de manera espontánea y natural sobre lo que están experimentando o lo que necesitan liberar.

A través de este proceso de escritura, los adolescentes podrán organizar sus pensamientos, reflexionar sobre sus emociones y dar forma a una valiosa introspección personal. Este ejercicio, al combinar la creatividad con la reflexión emocional, les ofrece un espacio único para conocerse mejor y gestionar sus sentimientos de manera saludable.

¿Qué necesitas?

• Lápiz y goma de borrar.

• Hojas de papel.

• Diario recomendado: «Ejercicios Emocionales para Adolescentes».

¿Cómo desarrollar este Ejercicio?

1. Elegir el tema

Invita a los adolescentes a seleccionar el tema que desean abordar dentro del Diario Ejercicios Emocionales para Adolescentes. Este tema será la base de su proceso de reflexión.

2. Completar la ilustración

Anímalos a crear un boceto libre en respuesta a las emociones y pensamientos que les inspire el tema seleccionado. Pueden hacerlo con trazos, doodles o cualquier forma creativa que se les ocurra.

3. Responde preguntas clave

Una vez que terminen su ilustración, pídeles que reflexionen sobre ella respondiendo las siguientes preguntas en una hoja en blanco:

• ¿Qué impresión me causa mi dibujo?

• ¿Qué siento al ver mi dibujo?

• ¿Qué pienso acerca de él?

• ¿Qué cambiaría, eliminaría o agregaría?

4. Redactar la conclusión final

Después de reflexionar sobre su dibujo, invítalos a sacar su propia conclusión final respondiendo a la pregunta: ¿Qué mensaje o aprendizaje puedo sacar de él?

5. Guardar y retomar

Finalmente, anímalos a guardar su ejercicio y volver a él cuando lo deseen. A menudo, con el tiempo, pueden surgir nuevas ideas o sentimientos que les permitan dar un mayor sentido a su historia. Este proceso de revisión les ayudará a conectar más profundamente con sus emociones y pensamientos.