Si notas que las palabras les resultan difíciles para hablar de lo que sienten, invítalos a expresarse a través del dibujo o la pintura. El arte tiene el poder de ayudarlos a evocar, de forma natural, sus sentimientos, recuerdos o ideas que desean comunicar. Este ejercicio les permitirá mostrar con colores, formas o líneas cómo se sienten, o reflejar lo que está ocurriendo en su mundo interior.

¿Qué necesitas?

• Cartulina o un gran papel blanco

• Materiales para dibujar a elección (Lápiz, goma de borrar, Lápices de colores, plumones, etc.)

• Materiales para pintar a elección (Pintura de acuarela, témpera, pinceles, vaso para el agua, etc.).

• Recurso recomendado: «Mapas de mis Emociones».

Antes de comenzar:

Procura contar con un espacio tranquilo, sin ruidos, donde los niños puedan sentirse relajados y en calma. Ésta será la clave para que puedan expresarse con libertad.

¿Cómo desarrollar este Ejercicio?

1. Comienza por ayudar a los niños a identificar cómo se están sintiendo.

Puedes invitarlos a responder estas preguntas sencillas para abrir la conversación:

• ¿Cómo te sientes ahora?

• ¿Puedes identificar alguna emoción?

• ¿Cómo sientes esa emoción en tu cuerpo?

2. Luego, invita a los niños a cerrar los ojos y reflexionar.

Hazles estas preguntas para guiarlos en su proceso de autoexploración:

• Si esta emoción tuviera color, forma, temperatura o textura, ¿cómo sería? ¿Qué características tendría?

3. Anímales a pintar o dibujar lo que sienten en el papel.

Deja que se expresen con total libertad utilizando formas, líneas o colores. Puedes orientarlos con preguntas como:

• ¿Qué tamaño o forma crees que tiene esta emoción?

• ¿Qué color sientes que representa mejor esta emoción?

• ¿Quieres destacar algún detalle en particular?

4. Dales espacio para que exploren con espontaneidad y creatividad.

Permíteles que usen su imaginación como medio de expresión. Recuerda que no se trata de un dibujo perfecto, sino un expresión natural de cómo se sienten.

5. Pídeles que te cuenten sobre su creación.

Anímales a explicar la emoción que identificaron y el porqué de la forma, color o textura que eligieron. Cada detalle de su creación artística será una señal de cómo están sus emociones hoy.

6. Y para finalizar, invítalos a elegir uno de los «Mapas de mis Emociones»

Estos mapas son una herramienta útil para ayudar a los niños a expresar en palabras las características de sus emociones. Se recomienda utilizar el mapa de la emoción que han identificado y completarlo juntos, siguiendo los sencillos pasos que propone. Al hacerlo, lograrán valiosas conclusiones para avanzar en su maravilloso aprendizaje emocional.